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その1杯はどれくらい? お酒の「カロリー&糖質」

お酒の糖質量とカロリーの関係をインフォグラフィックでまとめました。基本的に、アルコール度数の高いお酒ほどカロリーも高い傾向にあります。しかし、蒸留酒のウイスキーやブランデー、ウォッカなどは糖質量がゼロで、1杯あたりの量も少ないことからカロリーは控えめ。ハイボールはウイスキー30mlを炭酸水で割るため、ストレートやロックで飲むのとカロリーは変わらないですね。

醸造酒では、赤ワイン(1.8g/1杯あたり 以下同)より白ワイン(2.4g)の方が糖質量は多く、ロゼ(4.8g)は白の2倍であることに気をつけたいです。ビール(淡色)は糖質量が9.9g、カロリーが128kcalと、どちらも高水準になっています。

なお、今回の調査で判明したダイエットで注意すべきお酒は、カロリーで見るとビール(スタウト)の202kcal、糖質量で見ると梅酒ロックの18.6gで、それぞれ調査対象の中ではもっとも高かったです。おいしい・飲みやすいとはいえ、がぶがぶ飲むのは控えたほうがいいかもしれないね。

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